Något av dessa tecken kan tyda på att du är i ketos:
- Minskad aptit och ökade energinivåer
- Ökad törst och urinering
- Keto-andning, som kan vara mer uppenbar för andra än för dig själv
- Muntorrhet eller metallsmak i munnen
För att säkerställa att du är i ketos kan du alltid mäta din ketosnivå med ketonurinstickor eller ketonblodprov (som är mer tillförlitliga). Om du kontrollerar ketonnivåer med ketourinremsor, indikerar i allmänhet mörklila färg den högsta nivån av ketoner.