Bilo koji od ovih znakova može ukazivati na to da ste u ketozi:
- Smanjen apetit i povećan nivo energije
- Povećana žeđ i mokrenje
- Keto dah, koji može biti očigledniji drugima nego vama samima
- Suva usta ili metalni ukus u ustima
Da biste bili sigurni da ste u ketozi, uvek možete izmeriti nivo ketoze pomoću ketonskih traka za urin ili ketonskih testova krvi (koji su pouzdaniji). Ako proveravate nivoe ketona pomoću traka za keto urin, obično tamnoljubičasta boja ukazuje na najviši nivo ketona.