Ethvert af disse tegn kan indikere, at du er i ketose:
- Nedsat appetit og øget energiniveau
- Øget tørst og vandladning
- Keto åndedræt, som kan være mere tydelig for andre end for dig selv
- Mundtørhed eller en metallisk smag i munden
For at sikre, at du er i ketose, kan du altid måle dit ketose niveau med keto-urinstrimler eller ketonblodprøver (som er mere pålidelige). Hvis du kontrollerer ketonniveauer med keto-urinstrimler, indikerer mørk lilla farve generelt det højeste niveau af ketoner.