Kterýkoli z těchto příznaků může naznačovat, že jste v ketóze:
- Snížená chuť k jídlu a zvýšená hladina energie,
- Vyšší žízeň a močení,
- Keto dech, který může být patrnější ostatním než vám samotným,
- Sucho v ústech nebo kovová pachuť ve vašich ústech.
Abyste se ujistili, že jste v ketóze, můžete si vždy změřit hladinu ketózy pomocí proužků ketonové moči nebo ketonových krevních testů (které jsou spolehlivější). Pokud kontrolujete hladiny ketonů pomocí keto močových proužků, obecně tmavě fialová barva označuje nejvyšší hladinu ketonů.