Bilo koji od ovih znakova može ukazivati na to da ste u ketozi:
- Smanjen apetit i povećan nivo energije
- Pojačana žeđ i mokrenje
- Keto dah, koji može biti očigledniji drugima nego vama samima
- Suva usta ili metalni ukus u ustima
Kako biste bili sigurni da ste u ketozi, uvijek možete izmjeriti nivo ketoze pomoću ketonskih traka urina ili ketonskih testova krvi (koji su pouzdaniji). Ako provjeravate nivoe ketona pomoću trakica za keto urin, općenito tamnoljubičasta boja ukazuje na najviši nivo ketona.