Любой из этих признаков может указывать на то, что вы находитесь в кетозе:
- Снижение аппетита и повышение уровня энергии
- Увеличение жажды и мочеиспускания
- Кето дыхание, которое может быть более заметным для других, чем для вас самих
- Сухость во рту или металлический привкус во рту
Чтобы убедиться, что вы находитесь в кетозе, вы всегда можете измерить уровень кетоза с помощью полосок мочи с кетонами или анализов крови на кетоны (которые более надежны). Если вы проверяете уровень кетонов с помощью кето-полосок в моче, темно-фиолетовый цвет обычно указывает на самый высокий уровень кетонов.