Hvilke som helst av disse tegnene kan indikere at du er i ketose:
- Redusert appetitt og økt energinivå
- Økt tørste og vannlating
- Keto-pust, som kan være mer tydelig for andre enn for deg selv
- Munntørrhet eller metallsmak i munnen
For å sikre at du er i ketose, kan du alltid måle ketosenivået ditt med ketonurinstrimler eller ketonblodprøver (som er mer pålitelige). Hvis du sjekker ketonnivåer med keto-urinstrimler, indikerer generelt mørk lilla farge det høyeste nivået av ketoner.