Ognuno di questi segni potrebbe indicare che sei in chetosi:
- Diminuzione dell'appetito e aumento dei livelli di energia
- Aumento della sete e della minzione
- Respiro del cheto, che potrebbe essere più evidente agli altri che a te stesso
- Secchezza delle fauci o sapore metallico in bocca
Per assicurarti di essere in chetosi, puoi sempre misurare il tuo livello di chetosi con strisce di urina chetoniche o esami del sangue chetonici (che sono più affidabili). Se stai controllando i livelli di chetoni con le strisce di urina cheto, generalmente, il colore viola scuro indica il livello più alto di chetoni.