N'importe lequel de ces signes pourrait indiquer que vous êtes en cétose :
- Diminution de l'appétit et augmentation des niveaux d'énergie,
- Augmentation de la soif et de la miction,
- Souffle Keto, qui peut être plus apparent pour les autres que pour vous-même,
- Sécheresse de la bouche ou goût métallique dans la bouche.
Pour vous assurer que vous êtes en cétose, vous pouvez toujours mesurer votre taux de cétose avec des bandelettes d'urine cétoniques ou des tests sanguins cétoniques (qui sont plus fiables). Si vous vérifiez les niveaux de cétones avec des bandelettes d'urine céto, la couleur violet foncé indique généralement le niveau le plus élevé de cétones.