Οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδηλώνει ότι βρίσκεστε σε κέτωση:
- Μειωμένη όρεξη και αυξημένα επίπεδα ενέργειας
- Αυξημένη δίψα και ούρηση
- Κέτο αναπνοή, η οποία μπορεί να είναι πιο εμφανής στους άλλους παρά στον εαυτό σας
- Ξηροστομία ή μεταλλική γεύση στο στόμα σας
Για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε κέτωση, μπορείτε πάντα να μετρήσετε το επίπεδο κέτωσης με ταινίες ούρων κετόνης ή εξετάσεις αίματος κετόνης (που είναι πιο αξιόπιστες). Εάν ελέγχετε τα επίπεδα κετόνης με λωρίδες ούρων κετο, γενικά, το σκούρο μωβ χρώμα υποδηλώνει το υψηλότερο επίπεδο κετονών.