Jedes dieser anzeichen könnte darauf hinweisen, dass sie in ketose sind:
- Verminderter appetit und erhöhte energieniveaus
- Erhöhter durst und wasserlassen
- Ketose-Atem, der für andere möglicherweise offensichtlicher ist als für sie selbst
- Mundtrockenheit oder metallischer geschmack im mund
Um sicherzustellen, dass sie sich in ketose befinden, können sie ihren ketosespiegel jederzeit mit Keton-urinstreifen oder Keton-bluttests (die zuverlässiger sind) messen. Wenn sie den ketonspiegel mit Keto-urinstreifen überprüfen, zeigt die dunkelviolette farbe im allgemeinen den höchsten ketonspiegel an.