Всеки един от тези признаци може да показва, че сте в кетоза:
- Намален апетит и повишаване на енергийните нива,
- Повишена жажда и уриниране,
- Кето дишане, което може да е по-очевидно за другите, отколкото за вас самите,
- Сухота в устата или метален вкус в устата.
За да сте сигурни, че сте в кетоза, винаги можете да измерите нивото на кетоза с ленти за кетони в урина или кръвни тестове за кетони (които са по-надеждни). Ако проверявате нивата на кетони с кето ленти за урина, обикновено тъмно лилавият цвят показва най-високото ниво на кетони.